お風呂大好き！～快適バスタイムへの道～

私、とれにあがみなさんの快適なバスタイムを送ることが出来るよう、サポートするページです。どうぞ、ご覧になっていってください。

足湯のすすめ

2006/10/15(日)

お休みの日の過ごし方は、
人によってさまざまですが、
好きなことについつい没頭して
時の経つのを忘れてしまうことを忘れて、
気がついたら深夜だったり、
寝そびれる事もあるとおもいます。

また、これからの季節、
室温は暖かでも、足元は意外に冷えている
ということもあると思います。

そんなときにおススメなのが
足湯です。

冷え性の方には特に効果的です。

今回は、足湯について
ご紹介して行こうと思います。

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足先には冷えやストレスなどに影響のある
沢山のツボが集まっています。

また、温熱をすばやく吸収できる
太い血管が通っています。

そのため、この部分を温めることによって刺激し、
血行を良くして快適な快適な熟睡に
繋げることができます。

両足が入る大きさの容器にお湯を張り、
椅子に腰掛けた状態で、
両足をお湯につけます。

一回り大きいタライや
洗いおけなどの中に容器を入れて、
二重にすれば、周囲がぬれる心配が
軽減されてます。

理想は、ふくらはぎがつかる程度の
湯量がいいのですが、
足首がすっかり隠れるまででも
十分に効果があります。

湯温は、４０～４２℃が目安です。

寝る直前なら温めに、
寝る一時間以上前なら、
ちょっと熱く感じるくらいが良いです。

お湯が冷めてきたら熱湯を足して、
温度を調節するようにしてください。

足先が温まって、
体がほんのり汗ばんでくるぐらいが
十分です。

アロマオイルを入れれば、
香りも楽しめ、おススメです。
●安眠するなら、カモマイル

最後に、足に冷水をかけることを
忘れないようにしてください。

これを忘れると、
足湯のあとかえって体が
冷えてしまいます。

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足湯を手軽に楽しめるグッズがあったので、
ご紹介します。

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このウォーミングバブルスパ　プチは、わざわざお湯を用意する必要がなく、
水を入れるだけで、加熱して適温にしてくれ、
保温機能もあるので、熱湯を加える必要もありません。

また、温度調整がワンタッチで出来、
適温の４０～４２℃の調節が簡単に行えます。

足湯は、準備が若干大変です。
毎日実践するのは、めんどくさいなぁと
お思いのあなたにおススメです。

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この記事へのコメント

こんにちはぁ"^_^"

とれにあさん・・
どもです！
とれにあさんのお風呂・癒し情報はほんとすごいね！！
参考になるヨォォ～
ありがと！！
足湯いいよね・・昔、フットバスに凝って家でやっていたんだけど、フットバスが壊れてしまい。。（苦笑）それからしてないの・・。
私アロマオイル大好きでよく焚きますよ！右側のアロマ記事・・とても参考になります！
応援して帰ります！

2006/10/15(日) 15:40 | URL | kayarin #-[ 編集]

初めてコメントします☆

少しずつですが、さかのぼって読ませてもらっています。
へえ！の連続です。タメになりますね。
私は育児疲れでコテンと眠れるのですが、夫が簡単に寝られる人じゃないので、足湯やアロマを試してみたいと思います！

2006/10/15(日) 15:52 | URL | blue girl #-[ 編集]

こんにちはー。
足湯したあと冷水かけるって初めて知りましたー。
少しずつ読んで快適ﾊﾞｽﾀｲﾑにしようと思いまーす！！

2006/10/15(日) 16:28 | URL | ぽこ #-[ 編集]

すごすぎ！！
私もへぇの連続！
汗かきにくいから代謝をあげる努力はしてるんだけど・・・

近くに共同浴場があってそこに足湯もあるからリラックスしたいとき行ってるよ！
今度はおうちでアロマだね！！

2006/10/15(日) 17:31 | URL | りえ #-[ 編集]

足湯っていいですよね。
膝から下だけなのに暖まるし・・・

俺、暑がりのくせして冷え性なんで、足が夏でも冷たくなっちゃうんですよね。
そこで足湯やってから足つぼマッサージうけますけど・・・
これまた気持ちいい。
最近は自宅で半身浴＆足湯状態

2006/10/15(日) 18:39 | URL | ざぶとん #-[ 編集]

足めっちゃ冷たいから試してみたいです♪

2006/10/15(日) 21:12 | URL | ☆チップ☆ #-[ 編集]

ポチ！

足湯って　風邪引いて入浴がぞくぞくして辛い時もいいんだよね♪

結構　まりあも健康オタクなんで（笑）

2006/10/15(日) 21:44 | URL | まりーんまりあ #baHPCF7w[ 編集]

最後に冷水をかけるのですね。

足浴は一時結構してみたのですが、足浴をし終わったあと
かえって冷えるのを感じていました。
だから、どうして足浴が良いか体感できませんでした。

なるほど。冷水をかけるのですね。
これから、冷えてくる季節なので

一度冷水をかけて実際にしてみます。
ありがとうございました。
応援しておきます。

2006/10/15(日) 23:10 | URL | 男でもアロマ #-[ 編集]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2006/10/16(月) 16:20 | | #[ 編集]

足湯情報ありがとう～
私も以前から興味とってもありでした～
フットバスがなくてもいいんですよね。
きっと癒されること間違いなしです。
試してみます。

それでは、ポチッと！

2006/10/17(火) 05:13 | URL | ききょう #ExI6o2I.[ 編集]

コメント有難うございます。

kayarin　さん
応援有難うございます。フットバスなくても気軽に楽しんでくださいねっ

blue girl 　さん
はぃ是非試してください。リラックスできること間違いなしです

ぽこ　さん
冷水は、簡単ですが知らない人が多いようです。重要ですので忘れないようにしてくださいね。

りえ　さん
お家でアロマ、簡単に出来るのでお勧めですっ

ざぶとん　さん
足ツボマッサージ良いですね、私も試してみようっ

☆チップ☆　さん
私も、朝とか夜になると冷たくなっちゃうのでお世話になってます

まりーんまりあ　さん
確かに足湯って、体への負担もなくて、風邪の時にも気軽に出来ますよね

男でもアロマ　さん
冷水がポイントですっ！快適な足湯ライフを送ってくださぃ

ききょう
はぃフットバスなくても出来ます。私は、めんどくさがりなので利用してますが。。。

ご訪問有難うございました。
みなさんのまたのお越しをお待ちしております。

2006/10/17(火) 11:10 | URL | 快適！バスタイムへの道＠とれにあ #-[ 編集]

ポチ！ポチ！

足湯とか足ツボマッサージやら
健康は足からではと思ってるんですが。これからの季節足元が冷えますよね。そんな時は足湯ですね。

2006/10/18(水) 10:00 | URL | マリンママ #-[ 編集]

初めてコメントさせて頂きます！

はじめまして　アロマです。
冷水を最後にかけるとは
まったく知りませんでした！
私自身とても末端冷え性なので
足湯はよくしていたのですが
効果的な方法を教えていただけたので感動です！　とても参考になりました！有難うございます！！

2006/10/24(火) 15:37 | URL | Aroma #-[ 編集]

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