一日の中で、
最も頭がさえているのは、午前中です。
その午前中の時間を有効に使うためには、
出来るだけ早く頭をすっきりさせる必要があります。
こんな時におススメなのが
シャワーによる入浴です。
コップいっぱいの水を飲んでから
集めのシャワーを浴びれば、
例え低血圧で目覚めの悪い人でも、
目覚めが良く、仕事や勉強の
意欲や効率が格段にあがります。
今回は、
朝の目覚めを促す
シャワーの浴び方をご紹介していこうと思います。
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その午前中の時間を有効に使うためには、
出来るだけ早く頭をすっきりさせる必要があります。
こんな時におススメなのが
シャワーによる入浴です。
コップいっぱいの水を飲んでから
集めのシャワーを浴びれば、
例え低血圧で目覚めの悪い人でも、
目覚めが良く、仕事や勉強の
意欲や効率が格段にあがります。
今回は、
朝の目覚めを促す
シャワーの浴び方をご紹介していこうと思います。
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まずシャワーの温度は
普段より3〜5℃高めが適温です。
やけどをしない程度で、少々熱いかなぁと
思うくらいが効果的です。
ただ、高齢者や心臓疾患、
高血圧症などの症状のある方は
ひかえてください。
お湯の勢いは強くして、
たったまま浴びて、
首から肩・背中にかけて勢いよく
短時間(3〜5分)で浴びてください。
このとき長すぎると、
逆にのぼせてしまって
眠たくなってしまうので気をつけてください。
最後に、
うなじの上とまぶたに冷水をかけ
刺激を与えると、
眠気がすっきりします。
このときに、
もうワンポイント気をつけるだけで
さらに、すっきりと目覚めることが出来ると思います。
その方法は
コチラ↓
朝の目覚めはが
アロマシャワーでさらに快適に!!
その他のお役立ち情報をfc2ブログから探す
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普段より3〜5℃高めが適温です。
やけどをしない程度で、少々熱いかなぁと
思うくらいが効果的です。
ただ、高齢者や心臓疾患、
高血圧症などの症状のある方は
ひかえてください。
お湯の勢いは強くして、
たったまま浴びて、
首から肩・背中にかけて勢いよく
短時間(3〜5分)で浴びてください。
このとき長すぎると、
逆にのぼせてしまって
眠たくなってしまうので気をつけてください。
最後に、
うなじの上とまぶたに冷水をかけ
刺激を与えると、
眠気がすっきりします。
このときに、
もうワンポイント気をつけるだけで
さらに、すっきりと目覚めることが出来ると思います。
その方法は
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この記事へのコメント
はじめまして 早速お伺いしました
m(。_。)m ペコッ
すごいですね (ノб◇б)ノびっくり!!
お風呂大好きですが負けました・・・
結構参考にさせていただきます
また寄ります (=^∇^)ノ”ばいび〜♪・:*:・・:*:・・:*:・
m(。_。)m ペコッ
すごいですね (ノб◇б)ノびっくり!!
お風呂大好きですが負けました・・・
結構参考にさせていただきます
また寄ります (=^∇^)ノ”ばいび〜♪・:*:・・:*:・・:*:・
2006/10/13(金) 21:56 | URL | ちゅばちゃ #-[ 編集]
どーもー。はじめまして☆よろしくです!
効果的な朝シャンの方法って初めて知ったよ!
いつも眠たい研修もこの方法で朝シャンして行けば眠くならないかも☆
効果的な朝シャンの方法って初めて知ったよ!
いつも眠たい研修もこの方法で朝シャンして行けば眠くならないかも☆
2006/10/13(金) 23:38 | URL | さかちゅん #-[ 編集]
こんばんは(^_^)
kayarinです!!
目覚めのシャワー・・
やっぱりいいんですね"^_^"
試してみます!
朝、低血圧で弱いんです!
ランキング応援して帰ります!!
kayarinです!!
目覚めのシャワー・・
やっぱりいいんですね"^_^"
試してみます!
朝、低血圧で弱いんです!
ランキング応援して帰ります!!
色付きの文字
mixiからきたよん☆
すごぃねぇ〜・・・
まぢお風呂マニアだぁ?!
朝やってみるねぇ☆
mixiからきたよん☆
すごぃねぇ〜・・・
まぢお風呂マニアだぁ?!
朝やってみるねぇ☆
2006/10/14(土) 22:03 | URL | もっち #-[ 編集]
いちゅもありがとうにゃ♪
ちゅばちゃ さん
ご訪問有難うございます。是非参考にしてくださいね。
さかちゅん さん
この方法で頭をすっきりさせてから、研修に望んでくださいねっ
kayarin さん
応援有難うございました。私も朝に弱くって、シャワーにはお世話になってます。
もっち さん
いらっしゃいませ。是非お試しください。
まりーんまりあ さん
こちらこそ、有難うございます。
みなさんの、またのお越しをお待ちしております。
ご訪問有難うございます。是非参考にしてくださいね。
さかちゅん さん
この方法で頭をすっきりさせてから、研修に望んでくださいねっ
kayarin さん
応援有難うございました。私も朝に弱くって、シャワーにはお世話になってます。
もっち さん
いらっしゃいませ。是非お試しください。
まりーんまりあ さん
こちらこそ、有難うございます。
みなさんの、またのお越しをお待ちしております。
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