お風呂大好き！〜快適バスタイムへの道〜

イライラした時は、少しの時間でもいいので
目を閉じて、ゆっくり深く息を吸ってはく。
コレを数回繰り返すだけでも、効果があります。

アロマの香りは、かびんになっている神経を
解きほぐす手助けをしてくれたり、
怒りや不安を鎮めてくれる効果を発揮してくれたりと、
いろいろな効果があちます。


以下に、入浴するときにおススメの
アロマオイルをご紹介しますので、
是非一度お試しくださいっ


●イライラしているとき
ラベンダーオイル３滴
カモマイルオイル２滴

３８度くらいの温めのお湯に、
オイルを入れ、よく混ぜた後、
みぞおちから下までをつける半身浴でゆっくりと温まってください。
ラベンダーは、ストレス性の緊張をほぐして
精神的バランスを整える効果があり、
カモマイルは怒り、緊張、恐怖を
やわらげる効果があります。


●落ち込んでいて、活力を得たいとき
ラベンダーオイル３滴
ベルガモットオイル２滴

イライラしているときと、
同じように半身浴をして、ゆっくりと温まったください。
ベルガモットは、自分に自信を持たせて、
なんとなくやる気がないときや、
落ち込んでいるときに元気を取り戻したい時に効果的です。


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●カモマイル
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●ベルガモット


オイルの詳しい解説は
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