お風呂大好き！〜快適バスタイムへの道〜

■３８度前後の温めの温度　の　効果
リラックスしたい時は、
３８度前後の温めのお湯にして、
ゆったりした姿勢で入浴すると良いとされます。

深く息を吸い込んで、
香りを楽しむようにするといいです。

また、長い時間お湯に入っているほうが、
より効果的なので、
心臓に負担のかかりにくい、
半身浴がおススメです。



■４０度前後の熱めの温度　の　効果
リフレッシュしたい時は、
４０度くらいの熱めのお湯に肩までつかり、
早めに上がると効果的です。

熱めのお湯を好む方が、結構いらっしゃいますが、
リラックスするには不向きといえます。




目的に合わせて、効果的な温度にして、
快適なバスタイムを送れるようにしましょう。



余談ですが
アロマオイルは、揮発性が高く、
一回の効果はだいたい30分程度です。

次に入る人がいる場合は、
もういちどオイルを追加してください。

ただし、合計して10滴以上になることは、
避けてくださいね。